تُعتبر اللياقة البدنية عادات سليمة اليوم، لكن الوصول إلى صالات التمارين ليس سهلًا دوماً. في هذه الحالة تُصبح خياراً ممتازاً التدريبات المنزلية، وهي تمنحك مُقدرة اختيار نوع التمرين المُناسبة